あっと言う間に１１月になって、秋が過ぎ去っていきます。 昨夜はおでんでした。 ＮＨＫのアサイチでやっていた裏ワザで作ってみました。 大根は凍らす、こんにゃくはだし汁につけておく、ジャガイモは皮を剥いて一晩おく、だし汁はオイスターソースで作る。…

今月も、薄給ながら、奨学金を返済し、なおかつ家計を黒字にできました。 寒くなってきたので、近くのリサイクルショップで冬の服を買いました。 寂れたところで、平日は人がほとんど居ない穴場です。 誰もいないし、店員もレジを離れないので、対人恐怖の私…

写真を撮ってみました。 今日もまた父から着信がありました。 私は着信拒否にしてあるので履歴だけ見ました。 主人のところにもかかってきたそうですが、主人も取る気がしなかったみたいで、話してはいないそうです。 仕事で、小学生～高校生の子ども、それ…

ここ一週間、不安定な日が続いています。 ずーっと動悸がして、胸がふさがったようで、食欲もわかないし、恐怖感があります。 そして、自分が何もかも悪いのではないか、 自分が死ぬのが一番いいのではないか なんていう考えが浮かびます。 母は、私をの存在…

今日はずいぶん気温が下がりましたね。 これからますます寒くなって行きそうです。 飼っている子カメが冬を越すかどうか心配。 ヒーターを入れて、バスキングライトも入れてありますが…。 先日、前職場でお世話になっていた方のお宅にうかがいました。 仕事…

今日は一旦仕事から帰ってきました。 また夕方から仕事に行きます。 朝カフェオレを飲んで出かけたところ、行きの車内と職場で心臓がバクバクになり、手が震えて、簡単な計算ができませんでした（汗） 「大丈夫、大丈夫～」と頭の中で言い聞かせながらなんと…

昨夜は眠れず、２時くらいまで何度も寝返りうっていて、結局安定剤を飲みました。 主人が居なかったのでとても心細く、不安でした。 朝起きて、体がしんどかったですが、残り物を食べて仕事に出かけようとしたら、玄関のカギが開いていてびっくりしました。 …

今日は仕事が休みなのですが、昨日、父から連絡が来て、なんだか不安が激しくなっています。 仕事中なのに１０分おきに着信。 動悸が激しくなり、電源を切りましたが・・・ 結局話の内容は、来年に兄の結婚式があり、それに出席しろということでした。 私と…

今日のＮＨＫスペシャル「病の起源」、第３集はうつ病でした。 哺乳類のストレスホルモンは孤独や記憶、言葉、不公平性によって多く分泌され、それによって脳が損傷を受け続けて悪循環に陥るという内容でした。 実験に使われていた魚が、天敵の魚と長い期間…

社交不安障害の症状が当てはまるとカウンセリングで言われてから 相変わらず、人が怖くて、行動制限のかかる私です。 職場では多くの人とデスクを並べて仕事しなければいけません。 自分の行動を誰かに逐一見られているわけではないのだけど、怖い。 誰かに…

晩ごはん 今日は仕事がばたばたして、とても疲れました。 涼しくなってきたし、なべ物にしようと思い、夜はかんたんに水炊きにしました。 ゆずをたくさんもらったので、たっぷり絞っていただきました。 無くし物 最近、仕事や通院のスケジュールを書いた大事…

写真は、昔友達と訪れた伊豆です。 昨夜は早く寝たのですが、最近３日ほど続けて母親の夢を見ます。 わがままで、押しが強く、なんでも自分の思い通りにならないと気が済まない母。 とにかく口を開けば他人の悪口ばかり、私への罵詈雑言もすごいし、それには…

暑かったり寒かったりで、体がついて行かないです。 さらに秋の花粉？のせいか、アレルギー症状もあり、なんだか風邪っぽいのも治らず、体がだるくて仕方がない。 色々やらないといけないことが頭を占めていたのですが、このままだと良くないと思い、「もう…

風邪をひいてしまって、昨日は熱が出てしまいました。 気を付けていても、だめですね。 症状はのどの痛みからはじまって、腹痛、そして発熱でした。 毎年必ず風邪をひいてしまう自分にがっかりです。 食欲があったので、昨日は風邪によさそうなものを食べて…

先ほど仕事が終わって帰ってきました。 数か月前からお願いされて、副業を始めています。 月に１万円くらいにしかならないのですが、結構やりがいがある仕事です。 さて、今日はちょっと危ない運転をしてしまいました。 最近、焦燥感・・・というのでしょう…

下は以前記事に書いたサブリミナルＣＤです。 ５年ほど前に「不安解消」を購入しまして、これはパニック症状にすこし効果があった気がします。 最近「慢性疲労解消」を買って、夜寝る前に聞いてから寝ています。 落ち着いた曲調でゆっくりできる気がしていま…

変わる季節とうちの子カメ 今週も一週間やっと終わりました。 昨日あたりから急に冷えてきましたね。 飼っているカメのために、いよいよバスキングライト（日光浴用ライト）を入れました。 カメは本当は冬眠する生き物なのですが、うちのカメはまだ赤ちゃん…

朝晩は涼しいですが、日中は夏場のような暑さになったりして、体温調節が難しいですね。 自律神経が弱い私は体がついていかなくて、台風の低気圧の影響などもあいまって、だるくてしんどいです。 風邪をひかないように乗り切りたいと思って、ビタミンを多く…

ずっとおかしいと思っていたけど、「おかしい」とは決して言ってはいけなかったこと。 このブログに吐き出すようになってから、よくまあ自分は大人になって、今普通の人のふりをして働けているなあと、改めて思うようになりました。 20代は、ただ怖い、毎日…

カメの歩みでも、一歩ずつ前へ・・・ 飼っているカメです。 体長はまだ５センチほど。秋になって少し暑さが和らいできたので、ベランダに出してお散歩。 ５月、母からの酷い電話があり、1週間でさっと５キロほどやせてしまった後、なんとかおかゆなどを食べ…

仕事に行って、ご飯作って、掃除して、洗濯して。 ガソリン入れて、買い物に行って、郵便を出し・・・ お風呂入ってストレッチして１２時前には寝る・・・ と、しばらく平穏な暮らしをしてました。 いろいろと雑用はあるのですが、誰に急かされるわけでもな…

「自分を大事にすることを頑張る」 なんていうと、「なんてバカなことを・・・」と思われそうですが、虐待経験者の方なら、それを頑張らないとやれないこと、分かってもらえると思います。 常に貶められ、嘲笑され、人格を否定され、プライバシーを侵害され…

父と母は、祖母や親戚に私の職業を偽っており、私は今までその嘘の片棒をかつがされてきました。 自分から積極的に嘘をついたのではなく、私が居ない間にそうなっていて、帰省時に「こういう仕事してることになってるから話を合わせろ」と言われたのです。 …

ここ最近、健康的な生活を特に心がけるようにしています。 なにか強いストレスがかかったときに、対抗するにはやっぱり体作りをしておかないといけないと思って。 晩ごはんは8時までには食べるようにしています。 胃があまり強くないので、胃もたれしないよ…

友達とスカイプで話をしていました。 精神医療の知識や対処法を良く知るプロであり、さらに幼馴染ということで、昔からよく相談させてもらっている友達です。 彼女はほんとにやさしくて、おだやかで、勉強熱心なひとなので、話していてとても楽しいと言うか…

気分の上がり下がりが酷く、被害妄想みたいになっていたんですが、昨夜主人といろいろ話して、そんなに怖がらなくてもいい、ちょっと怖がりようが度を過ぎていると言われ 確かに、ちょっとおかしくなっているなあと反省しました。 カウンセリングで過去のこ…

調子が悪いです。 仕事をしていても魂がここにないというか 自分が自分でないような感覚があって、仕事をしているけどいつのまにか終わっているみたいな そう書くと、勝手に仕事が終わっていいね（笑）って感じなんですけど すごい苦しいです。 考えたくない…

前回カウンセリングから少し無理をしたせいでしょうか。 それとも仕事が忙しくなってきたためか・・・なんだか調子が悪くて、いつもの鉛を飲んだような感じで、ドキドキドキドキして辛いです。 主人がいないと不安で、そわそわして、怖い感じ。 社交不安障害…

愚痴ばっかりの人としゃべった後、ひどく体調を崩していました。 自分で考えていて、その愚痴ばかりの人と母が重なって見えている気がして、 さらにカウンセラーさんに言われたようなこと （愚痴ばかりの人とは少しだけ二人で話し、後はメールでやりとりをし…

先日の記事ですが もしかしたら私は身近なその３０代女性に 自分の母を投影して気持ち悪がっているのではないかと思ってきました。 愚痴を延々言われたりするのはとても苦手です。 忍耐強く聞いていた方だと思うのですが、最近はもうキャパシティが無くなっ…