先ほど仕事が終わって帰ってきました。 数か月前からお願いされて、副業を始めています。 月に１万円くらいにしかならないのですが、結構やりがいがある仕事です。 さて、今日はちょっと危ない運転をしてしまいました。 最近、焦燥感・・・というのでしょう…

下は以前記事に書いたサブリミナルＣＤです。 ５年ほど前に「不安解消」を購入しまして、これはパニック症状にすこし効果があった気がします。 最近「慢性疲労解消」を買って、夜寝る前に聞いてから寝ています。 落ち着いた曲調でゆっくりできる気がしていま…

変わる季節とうちの子カメ 今週も一週間やっと終わりました。 昨日あたりから急に冷えてきましたね。 飼っているカメのために、いよいよバスキングライト（日光浴用ライト）を入れました。 カメは本当は冬眠する生き物なのですが、うちのカメはまだ赤ちゃん…

朝晩は涼しいですが、日中は夏場のような暑さになったりして、体温調節が難しいですね。 自律神経が弱い私は体がついていかなくて、台風の低気圧の影響などもあいまって、だるくてしんどいです。 風邪をひかないように乗り切りたいと思って、ビタミンを多く…

ずっとおかしいと思っていたけど、「おかしい」とは決して言ってはいけなかったこと。 このブログに吐き出すようになってから、よくまあ自分は大人になって、今普通の人のふりをして働けているなあと、改めて思うようになりました。 20代は、ただ怖い、毎日…

カメの歩みでも、一歩ずつ前へ・・・ 飼っているカメです。 体長はまだ５センチほど。秋になって少し暑さが和らいできたので、ベランダに出してお散歩。 ５月、母からの酷い電話があり、1週間でさっと５キロほどやせてしまった後、なんとかおかゆなどを食べ…

仕事に行って、ご飯作って、掃除して、洗濯して。 ガソリン入れて、買い物に行って、郵便を出し・・・ お風呂入ってストレッチして１２時前には寝る・・・ と、しばらく平穏な暮らしをしてました。 いろいろと雑用はあるのですが、誰に急かされるわけでもな…

「自分を大事にすることを頑張る」 なんていうと、「なんてバカなことを・・・」と思われそうですが、虐待経験者の方なら、それを頑張らないとやれないこと、分かってもらえると思います。 常に貶められ、嘲笑され、人格を否定され、プライバシーを侵害され…

父と母は、祖母や親戚に私の職業を偽っており、私は今までその嘘の片棒をかつがされてきました。 自分から積極的に嘘をついたのではなく、私が居ない間にそうなっていて、帰省時に「こういう仕事してることになってるから話を合わせろ」と言われたのです。 …

ここ最近、健康的な生活を特に心がけるようにしています。 なにか強いストレスがかかったときに、対抗するにはやっぱり体作りをしておかないといけないと思って。 晩ごはんは8時までには食べるようにしています。 胃があまり強くないので、胃もたれしないよ…

友達とスカイプで話をしていました。 精神医療の知識や対処法を良く知るプロであり、さらに幼馴染ということで、昔からよく相談させてもらっている友達です。 彼女はほんとにやさしくて、おだやかで、勉強熱心なひとなので、話していてとても楽しいと言うか…

気分の上がり下がりが酷く、被害妄想みたいになっていたんですが、昨夜主人といろいろ話して、そんなに怖がらなくてもいい、ちょっと怖がりようが度を過ぎていると言われ 確かに、ちょっとおかしくなっているなあと反省しました。 カウンセリングで過去のこ…

調子が悪いです。 仕事をしていても魂がここにないというか 自分が自分でないような感覚があって、仕事をしているけどいつのまにか終わっているみたいな そう書くと、勝手に仕事が終わっていいね（笑）って感じなんですけど すごい苦しいです。 考えたくない…

前回カウンセリングから少し無理をしたせいでしょうか。 それとも仕事が忙しくなってきたためか・・・なんだか調子が悪くて、いつもの鉛を飲んだような感じで、ドキドキドキドキして辛いです。 主人がいないと不安で、そわそわして、怖い感じ。 社交不安障害…

愚痴ばっかりの人としゃべった後、ひどく体調を崩していました。 自分で考えていて、その愚痴ばかりの人と母が重なって見えている気がして、 さらにカウンセラーさんに言われたようなこと （愚痴ばかりの人とは少しだけ二人で話し、後はメールでやりとりをし…

先日の記事ですが もしかしたら私は身近なその３０代女性に 自分の母を投影して気持ち悪がっているのではないかと思ってきました。 愚痴を延々言われたりするのはとても苦手です。 忍耐強く聞いていた方だと思うのですが、最近はもうキャパシティが無くなっ…

私は今30代ですが、この世代の女性と言うのはいろいろな欲望を持っています。 結婚したい 子どもがほしい 性的対象に見られたい 綺麗になりたい お金がほしい などなど・・・ 至極当たり前の欲求なのだと思いますが、こういう欲求がいきすぎてしまって、精神…

前回の日記からしばらく空いてしまいました。 仕事がお盆で休みでしたので、誰に会う必要もなく、人目にさらされなくてもいいので、ほんとにゆっくり休めました。 体力を作ろうと、特別価格になっていたジムの体験会員になり、３日ほど有酸素運動や筋トレな…

抗鬱剤を飲んでいた時は体がだるくてだるくて、運動どころではなかったのですが、今は薬をやめていますし、少しは運動した方がいいだろうと思い、近所のテニスコートに行ってきました。 2時間取って、主人と二人でやったのですが・・・翌日見事に筋肉痛。。…

5月、母と大喧嘩し、法律相談、心理相談に行く上で、今まで長年されてきたこと（暴力、暴言、金銭搾取）について、他人にも分かるよう、客観的資料にしてまとめる必要がありました。 私を突き動かした理由は、他人（婚家）に迷惑をかけたくない、ただ一つ。 …

あるブログから岩崎純一という人のサイトに行きつき、読んでいて共感するような部分があったので引用しておきます。 青字は岩崎純一のウェブサイトからの引用 黒字は私の考えです。 ・鬱を「鬱病」なる病理と見ることに強い疑念を持っている。「人間が悩む」…

仕事の方が一段落しました。 といっても大した仕事ではないのですが。 ここ２週間きつかったので、そのせいか分からないけれど背中が痛くて痛くて、湿布を貼りました。 主人はと言えば、調子が悪いのか？、買ったばかりのタブレットを何日も何日も見続けてい…

カウンセリング三回目を終えて・・・ 人が怖く、仕事でも人を避けてしまうという傾向について どういう状況でそれが起こるかを詳しくお話ししたところ 社交不安障害の特徴があると言われました。 あらためて社交不安障害について調べてみました。 SAD NET｜S…

今日は仕事帰りにカウンセリングに行ってきました。 先週～今週、妙に仕事や雑用がばたばたと忙しくてすっかり疲れてしまっていて、昨夜は恐ろしい母の夢を見てしまい、ちょっと調子が良くなくて カウンセリングでは思わず泣いてしまって、恥ずかしかったで…

この土日は休みになるはずだったんですが、結局仕事が終わらず、家に持って帰ってきてＰＣと何時間もにらめっこです。 目が疲れてしょぼしょぼ・・・でもここで頑張っておけば、来週の仕事が少し楽になるはず、、と思ってやっていますが、あんまり疲れたので…

自分の中に、他人を完全には信用できない冷たい感情と言うか、人に対するものすごい警戒心があることに、最近気が付いてきました。 色々良くしてくださる人は多くて、とてもありがたいと思っています。 だけど、自分のために、なにかを本気で考えてくれる人…

今日も意外に仕事が忙しく、へとへとになってしまいました。 ごはんも面倒なので、圧力鍋でほっとくだけのカレーにしました。 主人がうるさく言う人じゃないのでありがたいです。 先々月、先月に比べると体調はずいぶんましなので、適度に休息を入れながら維…

にほんブログ村 うつ病 ブログランキングへ ７年前、うつ病、パニック障害と診断されましたが、現在はほとんど回復しているかな子といいます。 病気になった原因を長年探し続け、薬物療法や運動療法、食事療法など試行錯誤してきました。 30を過ぎてから、実…

にほんブログ村 うつ病 ブログランキングへ ７年前、うつ病、パニック障害と診断されましたが、現在はほとんど回復しているかな子といいます。 病気になった原因を長年探し続け、薬物療法や運動療法、食事療法など試行錯誤してきました。 30を過ぎてから、実…

にほんブログ村 うつ病 ブログランキングへ ７年前、うつ病、パニック障害と診断され、回復中のかな子といいます。 はじめての方はこちらから読んでくださいね。 はじめましての方はこちらから（私の生い立ち） - いつか、雨はあがる。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊…