いつか、雨はあがる。

虐待でうつ病、パニック障害を発症。自殺未遂、向精神薬・安定剤依存、入院を経て、現在は非正規で働いています。ようやく前向きになれてきました。

うつ病・パニック障害の治療法

社交不安障害 回復の兆し

4年間、他人が怖い、誰とも話したくないと思いながら仕事に行っています。 症状としては社交不安障害とか、回避性人格障害とかにぴったり当てはまり、環境が許せば自分は確実に引きこもりになっていたと思います。 そうならなかったのは、働かなければ生活…

自分だけではない。

右サイドにメールフォームを設置しています。 管理人(かな子)へのメールはこちら→SecureMail 去年ブログを始めてから、数人の方からメールをいただきました。 虐待の経験についてのメールや、ひどい家庭環境で幼少期を過ごしたが、今は幸せに暮らしている…

悩み、試行錯誤しながら

職場でうまく人とかかわれない 今日は仕事が早く終わって帰ってきました。 自分の持ち仕事がとりあえず一段落したので、これから年度末まで早く上がれることが多くなります。 その分、ゆっくりできる時間が増えそうです。 今日は夜にまた仕事があって少しだ…

自分には人権がある―「アサーション」を学ぶ

社交不安障害っぽいとカウンセリングで言われ、それからどうしたら、対人関係で不安を感じなくてすむか、悪いと思わずに自分の気持ちを他人に伝えることができるか、ずっと考えていました。 社交不安障害 - Wikipedia カウンセラーさんからは、過去の虐待経…

東電OL殺人事件

昨日は友人が遊びに来てくれました。 急だったので何も用意しておらず、家にあったお茶とみかんで歓待しました。 ちょっと緊張しましたが、そんなに長い時間ではなかったので、なんとかなりました。 お茶を飲みながら少し話をして、その後近くのお風呂に行き…

100か0かの考え方をやめる

今日は安定剤を飲んで仕事に行きました。 いつも飲まないように飲まないようにと頑張ってきたのですが、今年になってから 「あまりに辛い時は飲んでもいいんじゃないか」 っていう心境になってきました。 ただし、安定剤にばかり頼らない、依存しないという…

自分はダメなんかじゃない

新婚の友人宅に招かれて、お邪魔して来ました。 主人は体調がうつっぽくてイマイチ… しかし、優しい友人なので、途中で横にならせてもらったりして、配慮してもらいました。ほんとにありがたい。 奥様のおなかには赤ちゃんがいるということで、いろいろ大変…

心のデトックス

このブログを始めて、本当に救われているなあと思います。 普段の生活の中で、苦しさを打ち明けることはできません。 職場の人にはもちろん言えませんし、夫にも毎日なんでも言っていいわけではありません。 カウンセリングは月に1回。60分です。 私の事…

泣くこと

昨夜は眠れず、2時くらいまで何度も寝返りうっていて、結局安定剤を飲みました。 主人が居なかったのでとても心細く、不安でした。 朝起きて、体がしんどかったですが、残り物を食べて仕事に出かけようとしたら、玄関のカギが開いていてびっくりしました。 …

サブリミナル効果のCD

下は以前記事に書いたサブリミナルCDです。 5年ほど前に「不安解消」を購入しまして、これはパニック症状にすこし効果があった気がします。 最近「慢性疲労解消」を買って、夜寝る前に聞いてから寝ています。 落ち着いた曲調でゆっくりできる気がしていま…

ベンゾジアゼピン依存症について

朝晩は涼しいですが、日中は夏場のような暑さになったりして、体温調節が難しいですね。 自律神経が弱い私は体がついていかなくて、台風の低気圧の影響などもあいまって、だるくてしんどいです。 風邪をひかないように乗り切りたいと思って、ビタミンを多く…

タンパク質をとる

ここ最近、健康的な生活を特に心がけるようにしています。 なにか強いストレスがかかったときに、対抗するにはやっぱり体作りをしておかないといけないと思って。 晩ごはんは8時までには食べるようにしています。 胃があまり強くないので、胃もたれしないよ…

大事な友達との会話

友達とスカイプで話をしていました。 精神医療の知識や対処法を良く知るプロであり、さらに幼馴染ということで、昔からよく相談させてもらっている友達です。 彼女はほんとにやさしくて、おだやかで、勉強熱心なひとなので、話していてとても楽しいと言うか…

卑劣な人間

5月、母と大喧嘩し、法律相談、心理相談に行く上で、今まで長年されてきたこと(暴力、暴言、金銭搾取)について、他人にも分かるよう、客観的資料にしてまとめる必要がありました。 私を突き動かした理由は、他人(婚家)に迷惑をかけたくない、ただ一つ。 …

お金の問題といいこと日記

仕事の方が一段落しました。 といっても大した仕事ではないのですが。 ここ2週間きつかったので、そのせいか分からないけれど背中が痛くて痛くて、湿布を貼りました。 主人はと言えば、調子が悪いのか?、買ったばかりのタブレットを何日も何日も見続けてい…

カウンセリング2回目―対人恐怖に関しての気づき

カウンセリング2回目に行ってきました。 カウンセリングを受けるまでの経緯については カウンセリング探し - いつか、雨はあがる。 第1回のカウンセリングについては カウンセリング初診 - いつか、雨はあがる。 に書いてあります。 初診では、不安を覚えつ…

アダルト・チルドレン(AC)という言葉

ACという言葉はどのような文脈の中で使うべきなのか? 機能不全家庭・・・つまり、なにか問題のある家庭や親の元で育ち、その「問題状況の中を一生懸命生きて大人になった人」のことをアダルト・チャイルド(AC)というそうです。 しかし、この「AC」…

問題は先送りでもいい。

雨が降りそうで降らない一日でした。 朝は相変わらず憂鬱でしたが 自分のことにとらわれ過ぎない 人にどう見られるかを考えすぎない 「仕事してやってる」くらいの気持ちで適当にやる と言い聞かせながら出勤して、なんとか仕事を終えました。 誰かに言われ…

カウンセリング初診

カウンセリングに行ってきました。 初回なので、1時間ほど、主な悩みや今まであったことを聞いてもらいました。 短い時間の中で、今までのことをかいつまんで話すのはなかなか難しく、本当に一部分しか話せませんでした。 先月、別のところで話した内容をも…

カウンセリング探し

JUGEMテーマ:こころの病情報 にほんブログ村 2013年6月7日の記事「初回カウンセリングに行ってきました。」http://pinkmilkvetch.jugem.jp/?day=20130607の結果ですが・・・お返事が来て、結局続けて診てはもらえないことになりました。値段が安いので「診…

リストカットをしなくなった時ー認識しないストレスの怖さ

JUGEMテーマ:ウツ・キレる・情緒不安定・イライラ・不眠・うつ病・人格障害・不眠症・虐待・過食症・拒食症・依存症 にほんブログ村 仕事が忙しくなってしまい、間が空いてしまいました。職場でも人と話すのは苦手で苦しいですが、忙しくしていると余計なこ…

タイ古式マッサージ

JUGEMテーマ:こころの病情報 だいぶ食欲が戻ってきました。仕事は相変わらずとても疲れてしまいますが、お昼もおにぎり1個を持参して食べました。 先日、タイ古式マッサージに行ってきました。5年ほど前から知り合いのタイ人のお姉さん、いつもいろいろ良…

初回カウンセリングに行ってきました。

JUGEMテーマ:ウツ・キレる・情緒不安定・イライラ・不眠・うつ病・人格障害・不眠症・虐待・過食症・拒食症・依存症 にほんブログ村 カウンセリングを受けてきました。私が今回カウンセリングを受けてきた相談室は、大学の研究室で、研究のサンプルになる代…

名著『毒になる親』

毒になる親 一生苦しむ子供 (講談社プラスアルファ文庫) 作者: スーザン・フォワード,玉置悟 出版社/メーカー: 講談社 発売日: 2001/10/18 メディア: 文庫 購入: 55人 クリック: 930回 この商品を含むブログ (102件) を見る にほんブログ村自分が虐待を受け…

今しんどくて死にたい人へ とにかく休んでください。

JUGEMテーマ:ウツ・キレる・情緒不安定・イライラ・不眠・うつ病・人格障害・不眠症・虐待・過食症・拒食症・依存症 にほんブログ村 気分が憂鬱で晴れない、何もする気が起こらない、 具体的に何か不安なことがあるわけではないのに動悸がする、 朝起きにく…

症状が重い方の食事 (私が治った方法)

JUGEMテーマ:ウツ・キレる・情緒不安定・イライラ・不眠・うつ病・人格障害・不眠症・虐待・過食症・拒食症・依存症 にほんブログ村 症状が重くて、憂鬱な気持ちが晴れない、何を見ても物悲しく苦しい、全くやる気が起きない、という方。 食事は取れていま…