タンパク質をとる

ここ最近、健康的な生活を特に心がけるようにしています。

なにか強いストレスがかかったときに、対抗するにはやっぱり体作りをしておかないといけないと思って。

晩ごはんは8時までには食べるようにしています。

胃があまり強くないので、胃もたれしないようにしないようにと気を付けて、今まで野菜を多く食べていたのですが、

ジムの体験になった時ボディ計測をして、たんぱく質を多く取った方がよいと言われたことも受けて、できるだけ大豆製品や卵、肉、魚を食事に組み込むようにしています。

色々調べていたら、タンパク質ってうつにならないためにも重要なんですね。

よく考えると、自分は胃もたれするからと今まで肉を避けてきたようなところがあって、そのせいもあって落ち込みやすかったのかもしれないと・・・

ベジタリアンの方とか大丈夫なんでしょうかね？

主人にはプロテインを飲ませています。

ちょっとでもうつがよくなるといいですが・・・